کلسيم ماده معدني است که براي زندگي ضروري است. علاوه بر ساختن استخوان ها و حفظ سلامت آنها، کلسيم باعث انعقاد خون، انقباض عضلات و تپش قلب ميشود. حدود 99 درصد از کلسيم بدن ما در استخوان ها و دندان هاي ماست.
هر روز ما از طريق پوست، ناخن، مو، عرق، ادرار و مدفوع کلسيم از دست مي دهيم. بدن ما نمي تواند کلسيم توليد کند. به همين دليل مهم است که کلسيم را از مواد غذايي دريافت کنيم.
وقتي که بدن کلسيم مورد نياز خود را از مواد غذايي دريافت نکند، کلسيم مورد نياز خود را از استخوانها دريافت مي کند. اين اتفاق براي يکبار ايرادي ندارد اما اگر زياد صورت بگيرد باعث ضعف استخوانها مي شود و منجر به از دست رفتن تراکم استخوان و حتي شکستگي استخوان ها مي شود. براي جلوگيري از کمبود کلسيم در بدن، علاوه بر مصرف کافي کلسيم، بايد ويتامين D کافي (نور خورشيد) را نيز در بدن خود دريافت کنيد.
هيپوکلسمي اغلب در نتيجه دفع بيش از حد کلسيم در ادرار يا انتقال کلسيم از استخوان به خون در نتيجه عدم دريافت کلسيم کافي، رخ مي دهد. علل پوکي استخوان عبارتند از:
ادامه مطلب لينک زير:
کلسيم چيست؟ علايم کمبود، عوارض، منابع سرشار، درمان و نکات ديگر
درباره این سایت